10 گام تا عزت‌‌نفس

برنامه این کتاب بر اساس اصول (رفتار درمانی‌شناختی) است. شناخت به معنای فکر است. افراد افسرده مایلند به مسایل به شیوه‌ای بسیار منفی فکر کنند و به روش‌های مبتنی بر شکست خود رفتار کنند. رفتار درمانی‌شناختی به افراد افسرده و مضطرب کمک می‌کند تا این تفکر و الگوهای رفتاری منفی را تغییر دهند.